Association Brain Up
L' association Brain Up, en partenariat avec la mairie de Wangen proposent un cycle d’ateliers gratuits pour les plus de 60 ans, dédiés à l’amélioration de la qualité du sommeil.
Ces séances permettront d’explorer les mécanismes du sommeil, d’identifier les facteurs perturbateurs et d’adopter des pratiques favorisant un repos réparateur.
Cinq séances de deux heures sont programmées les lundis à la salle des fêtes.
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant comprendre et améliorer son sommeil.
Les thématiques abordées incluent :
Les cycles du sommeil et leur importance sur la santé.
L’impact du vieillissement et du stress sur l’endormissement.
Les clés d’une bonne hygiène de sommeil.
Techniques et conseils pour retrouver un repos de qualité.
En plus des apports théoriques, ces rencontres favoriseront les échanges entre participants et permettront de partager des expériences et solutions adaptées à chacun.
Le programme est gratuit, mais les places sont limitées à 15 participants.
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